作为打工人，每天忙得像陀螺，早上能多睡一分钟都是奢侈。可要是头发油得快，隔一天甚至天天都得洗头，那可太闹心了。今天就给大家分享一个洗头油得巨慢的方法，让你洗一次头，清爽能顶三天!
很多人头发爱出油，是没搞清楚原因。皮脂腺受雄激素影响，雄激素一活跃，皮脂腺就像打了鸡血，疯狂分泌油脂。还有不良生活习惯，像熬夜追剧、夜宵猛吃烧烤炸鸡，内分泌一失调，头发立马 “油光焕发”。而且，选错洗发水、过度清洁，头皮环境被破坏，也会导致油脂分泌失控。
接下来，重点来了!要想洗头后油得慢，得从洗头的每一步下功夫。
选对洗发水是关键。头发爱出油，就别用滋润型洗发水了，那简直是给油头 “雪上加霜”。要选清洁力强、能控油的洗发水，像含有水杨酸、茶树精油、咖啡因成分的就很不错。水杨酸能疏通堵塞毛囊，茶树精油抗菌消炎，咖啡因刺激毛囊、减少油脂分泌。不过，每个人头皮状况不一样，得试试才知道哪个最适合自己。
洗头前先梳头。头发打结，洗头时容易扯断头发，还洗不干净。用宽齿梳从发梢慢慢梳到发根，把头发理顺，既能促进头皮血液循环，又方便后续清洗。这就好比打扫房间，先把杂物整理好，打扫起来才更轻松。
水温别太高。好多人觉得热水能把头发洗得更干净，其实不然。水温太高，会损伤头皮，刺激皮脂腺分泌更多油脂。洗头水温控制在 37℃ - 40℃ 最合适，接近人体体温，既能清洁头皮，又不会伤害头皮和头发。
洗发水别直接往头上倒。先把洗发水挤在手上，加点水揉搓出丰富泡沫，再涂到头发上。泡沫能深入清洁头皮和头发，直接倒洗发水，容易洗不均匀，还可能残留。就像洗衣服，把洗衣粉泡开再洗，衣服才洗得干净。
用指腹按摩头皮。别用指甲抓头皮，指甲容易划伤头皮，引发炎症。用指腹轻轻按摩头皮，按揉 3 - 5 分钟，能促进头皮血液循环，让洗发水发挥更好的清洁效果。按摩时从额头开始，向后按摩到后脑勺，再按摩两侧。
彻底冲洗干净。洗完头发，一定要用清水把洗发水彻底冲洗干净，哪怕残留一点点，都可能刺激头皮，导致油脂分泌增加。冲洗时间不少于 2 分钟，确保头发和头皮上没有洗发水残留。
洗完头别马上梳头。湿发脆弱，马上梳头容易断发。用干毛巾轻轻按压头发，吸干多余水分，等头发半干时再梳头。要是着急出门，用吹风机吹头发，温度别太高，保持 15 - 20 厘米距离，边吹边移动吹风机，避免局部过热损伤头发。
除了正确洗头，日常饮食和生活习惯也得注意。少吃油腻、辛辣、高糖食物，多吃蔬菜水果，多喝水，给身体补充足够水分和营养，让头皮油脂分泌更平衡。规律作息，早睡早起，减少熬夜，内分泌稳定了，头发也不容易出油。适当运动，能促进血液循环，改善头皮健康。
我有个朋友，以前头发天天油，用了这个方法后，现在洗一次头能保持三天清爽。她还说，不仅头发油得慢了，发质也变好了。
头发爱出油的朋友，别再为频繁洗头烦恼了。赶紧试试这个方法，让你告别 “大油头”，每天都能清清爽爽出门!要是你用了这个方法有效果，别忘了在评论区分享你的经验哦。要是还有其他护发小妙招，也欢迎留言，大家一起交流，都拥有一头柔顺健康的秀发!
