我们在洗头之后过一段时间头发都会出油的，这是正常的。但是如果这个时间间隔的非常短的话，那就需要采用一些方法防止头发过于油腻了。为什么头发那么容易出油呢?一天不洗头就油，还掉发，有什么方法解决吗?
头发爱出油，多少代表着有一定不良生活习惯问题。头发爱出油的人一般头发都比较细软，头发细软就是脱发的征兆，意味着毛囊出现健康问题了。所以为了健康和形象，头发爱出油一定不能忽视。头发爱出油，主要有两大原因，一个是不良生活习惯导致，另一个是个人体质或者遗传因素导致。
Part 01不良生活习惯
作息不规律
一定要养成规律的生活，同时要保障有充足的睡眠，在此之外还需要适当参加体育锻炼，对于大脑的休息都可以提供一定帮助。
饮食不健康
常吃重口味、辛辣刺激食物，会导致皮脂腺加速运作 ，皮脂腺负责分泌油脂，加速运作之后自然会导致头皮出油。
精神压力
目前生活节奏快，让很多人容易压力大、情绪紧张，这种情况下身体代谢也会出现不同程度上的问题，代谢不正常，油脂分泌随之也不正常。
Part 02个人体质问题
个人体质问题就是身体缺乏某些元素或是遗传因素问题。缺乏维生素B，是因为维生素B可以抑制油脂分泌，遗传性问题就是有的人天生头发就是如此，如雄激素性脱发，皮脂腺是雄激素的一个靶器官，睾酮可以使皮脂腺体积增大、分泌增加，肾上腺分泌的脱氢表雄酮(DHEA)就会刺激皮脂腺分泌。
Part 03头发爱出油怎么解决
减少熬夜
尽量在十一点以前睡觉，如果因为忙碌做不到的话，保持规律作息，形成自己的生物钟。
少吃或者不吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物虽然很爽口，但是为了健康着想，要尽量少吃，偶尔聚会聚餐吃一下是可以的。
补充维生素B族
可以间接靠吃粗粮杂粮获得，如果比较缺乏的朋友也可以直接吃维生素B族片，建议在医师指导下使用。
注意洗发频率
洗发频率很重要，洗得太频繁，会破坏掉头皮的油脂保护层，这样更容易出油。一般建议2-3天洗一次头，出油很严重的话也可以一天洗一次，主要是看出油量。
