早上刚洗头，下午就出油，想想这些年因为头油，承受过的扎心评论，水深火热啊!头发油腻，很多人第一反应就是多洗头。难道你真的以为，只要洗头频率够高，就能把头油甩掉吗?当你坚持天天洗头一段时间后，或许才会深刻地意识到：头发油可不是靠频繁洗头就能解决的，说不定还会起到反作用!
头发为什么总出油?
所谓的头皮出油，那“油”这个东西是什么呢?“油”从哪里产生的呢?
简单说吧，头皮出油大部分都来自皮脂腺这个器官。皮脂腺在真皮中，它和毛囊依附在一起，有自己独立的功能。皮脂腺的分布以面部、额头、头皮3处最为密集，其中头皮的皮脂腺数量比脸部多了近3倍。
皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面，在皮肤表面一般会有很多角质细胞崩解产生的脂质，混合而成你总是烦恼的“头皮出油”。
油脂并非全然是“坏东西”，它其实是皮肤天然的守护屏障。它具有保温功能，能锁住皮肤中的水分，还能抵御外界真菌和杂物的侵袭。因此，正常的油脂分泌无需过度干预，只需按时进行清洁便可。
就像人们皮肤有干性、中性、油性之分，那些皮脂腺分泌旺盛的人，洗完头后没过多久，头发就又会变得油腻。别人可能会以为你一周没洗头，实际上可能只是隔了一天而已。无论怎么搭配装扮，都难以掩盖那油光锃亮的头发，这是种什么体验?
“油大”是什么原因?
先来了解一下健康头皮的生态环境，再看看怎么对付“油大”的问题。健康头皮由三大因素来维持平衡：皮脂、菌群和代谢。那么“油大”常常与下面几个因素脱不了干系：
01激素水平变化
就像你的皮肤在荷尔蒙紊乱时会分泌过多油脂，你的头皮也会出现类似情况。如果你处于青春期、月经期、孕期，头发可能会出现一些异常。激素的波动会干扰皮脂腺的分泌，不过不用太焦虑，这通常是暂时的。但如果激素水平的改变是由疾病导致的，那就要重视起来了!
02真菌感染
马拉色菌是一种和我们头皮相互依存的常见真菌，它以头油为食。一旦头油分泌过多，马拉色菌就会大量滋生，进而破坏头皮的防御机制，导致头皮发红、发痒、头皮屑增多，并且还会刺激头油的分泌，如此循环往复，陷入一个恶性循环。
03饮食作息
奶茶+咖啡，烤串+火锅，享尽世间美味，也要微笑面对人生之不如意事，比如头发很油;熬夜打游戏，加班到凌晨，成年人的世界没有容易二字，成年人的头发也没有飘逸可能。诸多不良生活习惯都会影响人体神经系统和内分泌系统，头发油真是小case。
04洗护不当
经常洗头会使皮脂腺分泌更多油脂，从而使头发愈发油腻。很多人洗完头就立马吹干，而过度依赖吹风机也是使头皮变得油光锃亮的“帮凶”之一，它会促使头皮油脂分泌更加旺盛，让头发更易出油。
拯救“大油头”
害怕头发疯狂出油，紧贴头皮，整个人就像打了败仗一般无精打采。拯救沮丧的大油头，可以这样做：
01选温和的洗护产品
根据自己的头皮情况，选择适合的洗护产品。具体怎么选，因人而异，最重要的是适合你!既是油性发质，就躲开养护型的洗发水，选择控油效果好的吧。
02用温水洗头
有些人冬天用热水洗头，夏天用冷水洗头，这可真是聪明反被聪明误啊。洗头水温过高或过低都不妥，温水才是最佳选择，水温控制在31℃～38℃为佳。用温水洗头能让毛孔充分张开，这样藏在头发毛孔里的油脂就能更容易被清洗出来。尤其在炎热的夏季，也不要用冷水，坚持用温水洗头。
03少吃辛辣油腻
据说抽烟会影响头发，为什么吃东西还能跟头皮油脂分泌扯上关系呢?简单说就是，你吃下过多的高油、高糖、高热量食物，身体消化不了，留在体内就会影响激素分泌，雄激素过高会影响皮脂腺，皮脂腺分泌旺盛，头发就会越来越油……简直一脉相承!
04规律作息
相信头发很油的人一定深有体会，某天当你早睡或晚睡时，头发的状态是不相同的，跟整个人的状态一样一样的。熬夜对身体影响很大，无论是头发出油还是掉发，抑或是变丑、变胖、变蠢，都不无关系。早点入睡，身体的代谢就正常了，头发油这种事当然迎刃而解!
