现在大部分人都发觉：自己头发不仅发质越来越差，而且还在疯狂往下掉!真是应了那句“头发在地上，在床上，在枕头上，在梳子上，就是不在我的头上”，日益上移的发际线，逐渐稀疏的发缝……成了很多人的困扰。
我们日常洗头就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍头发吸收养分的污垢。首先我们要明确一点：洗头，到底洗的是什么?很多人直觉认为洗头就是洗头发，还真不是!洗头时，相对于头发，更需要清洁的是头皮。
头皮是人体皮肤的一部分，会出油、产生角质，如果护理不当，加上熬夜、劳累、饮酒等容易产生头皮炎症，继发出现脱发情况。那么问题来了，到底什么算是正确的洗头呢?
1如何正确洗头
洗头频率
首先，洗头频率要根据头皮的情况来决定。油性头皮1-2天洗头一次;中性头皮1-3天洗头一次;干性头皮则可以每周洗头1-2次。
注意：勤洗头不会导致脱发，洗头只是让进入休止期的头发提前脱落，长期不洗头才更不健康，会使以油脂和角质为食的微生物们发展壮大，发生感染和炎症的风险会随之升高，头皮一旦发生感染和炎症，头皮屑增多、毛囊堵塞、掉头发自然也就找上门了。
洗头顺序
1、在洗头前，使用宽齿缝将头发梳开。这样不仅可以将头发中打的结梳顺，而且可以放松头皮，使附着在头皮上的污垢和灰尘浮于头发表面，便于清洗，避免冲水后打结，梳头时拉扯头皮，造成掉发。
2、洗头时可以用指腹轻轻揉搓头皮，重点揉搓出油多的部位。
3、洗发后拧干水分，把护发素均匀涂抹在头发上，不要涂在头发根部。涂好护发素后，让其在头发上保留2-3分钟再清洗，这样可以让护发素更好地发挥作用。
4、冲洗干净后，用毛巾擦干头发水分。注意不能用毛巾使劲搓头发和用力拉扯头发，这样很容易造成头皮受损。
5、洗完头发的毛鳞片处于打开状态，建议使用吹风机时用中档、中高档温度吹发(温度为57℃左右)为最佳。吹风机与发根最好保持10到15厘米的距离，先吹发根，再吹发丝，吹至八成干即可。
6、头发快干时，可以使用护发精油或免冲洗护发产品，保持头发柔顺。
2洗发水的选择
洗头能对改善头皮环境、减少头皮出油起到很大的作用，但重点是你得选对洗发水!
性质
建议选择弱酸性洗发水(PH值5.0～6.0)，弱酸性的洗发水贴合人体酸性特质(人体皮肤的PH值正常范围是5.5-6.5)，并能深层修护受损发丝，滋养头皮，增加头发莹亮光彩，令其柔顺易于梳理。
3季节性头皮护理
头发及头皮的护理是每个精致Girl/Boy的必备项，大家一年四季是不是都在用同样的头发护理方法呢?不妨试想一下：我们的护肤品都要根据不同的季节去调整，那对于头皮的护理又何尝不是呢?
夏季
洗头次数可根据季节调整，夏季多汗时可适当增加次数，油性发质可每天洗发1次，中性或干性发质，频率可调整为每周3~4次。
尽量减少头发暴晒的时间，上午10点到下午4点是紫外线照射最为强烈的时间段，外出尽量戴上清爽透气的帽子或选择防紫外线的遮阳伞，能降低紫外线对头发及头皮所带来的伤害。
夏天在干燥的空调房间会让头皮血液循环不畅，头发会变得脆弱易断，建议空调温度不要开得过低，空闲时，最好用手指指腹按摩头皮，或用梳子从发根开始梳理头发，以促进头皮血液循环。
秋冬季
天气变冷后，头皮分泌的油脂相应减少，造成头部环境较为干燥，头发容易堆积较多灰尘，也更容易出现脱屑及头痒等现象。而且头发在经过夏天强烈的紫外线、雨水和热气的折磨，已经处于比较疲劳的状态，急需水分和营养供给。
清洁方面建议选择有营养和富含泛醇等具有修护头发成分的洗发水，如长发小寨头皮护理洗发水，可以柔顺秀发，避免头发干燥带来的静电反应。另外秋冬季节洗发次数相较于夏季可适当减少。
秋冬气温低，经常梳理头发或给头发做下按摩，可以促进头部的血液循环，增强头发的营养供给，每日睡前与次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟，或每天梳头三十下左右。
头等大事，且行且珍惜!希望大家合理并正确地洗护头皮和头发，做好头皮健康管理!尽量避免熬夜，均衡饮食，减少甜食、重油重辣食物，少烟酒。另外，心态对于脱发的影响也非常明显，大家要适时解压放松!
