现如今，不管是年轻人还是老年人，都有“头顶大事”，但除了脱发外，让成年人崩溃的还有头发爱出油问题——有的人洗完头蓬松柔顺，三五天都不出油;有的人则连护发素都不敢用，第二天头发就已经“贴上头皮”了……
为什么你的头发那么容易出油呢?
1头皮，天生就是“出油的命”?
头皮出油其实是正常现象，大部分都来自皮脂腺这个器官——皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面，在皮肤表面一般会有很多角质细胞崩解产生的脂质，混合成你总是烦恼的“头油”。
而头皮也是皮肤，但其皮脂腺密度和皮脂分泌量却远超身体躯干、四肢部位的皮肤，这也就直接导致头皮格外爱出油。
另外，头皮上的皮脂腺密度还有差异，前半拉头皮的皮脂腺数量要远超后半拉。所以这就是为什么“头油最先油刘海”。
1油脂，其实自有其作用
油脂并不是毫无用处，它是头皮和毛发的“保护伞”，能维持头皮滋润，阻挡一些外界的真菌和杂物。所以正常的油脂分泌无需管理，只要定期清洁即可。
但太油却不能不管……
2头太油，不管也不行
头油不仅会影响外观，还有可能影响头皮甚至头发的健康。
首先，皮脂分泌旺盛，可能引起头皮屑的产生。
正常来说，皮脂能保护头皮，但过量皮脂却可能直接打破头皮微环境的平衡，比如：会使头皮上的马拉色菌繁殖加快，同时代谢出大量的脂肪酸，并加速头皮角质层的代谢，当结成一小块一小块脱落时，也就形成了我们所说的“头屑”。
此外，马拉色菌的大量繁殖，还可能会引起毛囊炎，导致毛囊化脓，破坏毛囊干细胞，造成脱发。
这时可能有人会问，为啥好端端的头发越来越油?其实，有些下意识的日常行为，在悄悄给头发“加油”~
4大习惯
正在给你的头皮悄悄“加油”
1天天洗头
头发很油这个问题，很多人的应对之法就是一个：勤洗头。认为只要洗头速度够快，头油就追不上?殊不知这可能适得其反!
洗头频率太高会破坏头皮水油平衡，使皮脂腺误以为：“头皮安全有威胁!分泌的油脂不够”，于是辛勤努力地加倍干活，头皮就越来越爱出油。
另外，许多人习惯刚洗完头就开始吹头发，而若是使用不当，如：吹风机温度太高，会损伤毛囊，造成爱出油、脱发等问题。
2饮食无节制
高油脂、高蛋白的食物摄入量过多，或甜食以及刺激辛辣的食物吃太多，皮脂腺分泌油脂过于旺盛，头皮出油的状况就更糟糕。
3作息不良
现在很多人都有作息不规律的习惯，晚上不睡，白天不起，而经常熬夜容易导致内分泌紊乱，造成油脂分泌异常，头发便会愈加油腻。
另外还有些人长期处于焦虑紧张的状态中，而负面情绪也会直接导致皮脂腺分泌油脂加快。
4缺水
生活中不爱喝水的人，体内会缺水，身体水油平衡被打破，油脂分泌过于旺盛，也会导致皮肤和头发出油过多。
另外，夏季的高温与紫外线会让头发的水分加倍流失，也容易导致头皮爱出油，因此头皮的防晒工作也要做好。
上面这些不好的行为习惯要尽早避免，而下面这些建议可以参考，帮你恢复头皮的干爽~
3学会这几招，拯救“大油头”
1根据发质，控制洗头频率
①油性发质，可以隔一天洗一次，但不要每次都用高清洁力的洗发水，甚至偶尔可选择只用清水洗头;
②干性发质，一周洗1-2次即可。
③中性发质，2-3天清洗一次即可。
2选对洗发水
买洗发水的时候不要只关注瓶身大字的“去屑”、“控油”。
3增加营养摄入，均衡饮食
B族维生素有一定调节、强化脂代谢的作用，尤其是维生素B2和B6。如果头油分泌过多，可以适当多吃富含B族维生素的食物，如鱼类、瘦肉、蛋黄、白菜、大豆、粗粮(糙米、燕麦、小米)、坚果(南瓜籽、核桃、开心果)等。
最后还要提醒大家，若是出油或者掉发严重甚至脱发的，最好及时去医院看一下，明确原因，对症改善。
