头皮屑多是不少人生活中经常面临的常见问题。对于头皮屑的成因，民间有着各种各样的说法，如压力过大、饮食过于油腻等。那么，头皮屑形成的具体机制究竟是什么呢?如何根据个人的头皮状况选择合适的洗发水呢?
头皮屑的成因
头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，头皮屑过多主要是由以下几个因素造成的：
皮肤细胞更新过快。在正常情况下，皮肤细胞的更新周期约为28天。当更新速度加快时，死皮细胞便会过早脱落，从而形成头皮屑。
真菌感染。一种名为马拉色菌的真菌，会常常刺激头皮，导致皮肤细胞更新速度加快，从而引发头皮屑的产生。
皮肤干燥。干燥的头皮环境也可能导致皮肤细胞脱落，进而产生头皮屑。
化学产品和外部刺激。使用含有某些化学成分，如皂基类表面活性剂的洗发水或护发产品，以及诸如干燥空气等外部环境因素，都可能引起头皮屑的形成。
根据头皮屑产生的原因，可分为生理性头屑和病理性头屑。
生理性头皮分为干性皮屑和油性皮屑，干性皮屑呈糠状、灰白色的小鳞屑，散发在毛发间;油性皮屑的头皮及头发有油腻黏滑感，表面附有厚薄不一的痂皮，此情况以婴幼儿特别常见。
病理性头皮是头皮因细菌、真菌感染，或其他物理、化学性伤害造成的头皮发炎引起的。此外，微生物、真菌等超过正常量以及皮脂腺活动能力增强，都有可能导致头皮屑的增多。
呵护我们的头发
除了选择一款适合自己的洗发水外，我们也应呵护头皮，通过日常的护理和保养，维持其健康状态。以下是一些有效的建议：
选择合适的洗发频率。根据发质的不同，合理调整洗发频率。油性发质可以每天或隔天洗一次，而干性发质则建议3天左右洗一次。夏天可以勤洗，冬天则应减少频率。
正确使用护发素。护发素应在擦干头发后使用，以确保护发品能更好地被头发吸收。自然风干或低温吹干。尽量避免频繁使用高温吹风机，让头发自然风干或使用低温吹风。使用吹风机时，应保持至少30厘米的距离，并避免长时间对同一区域加热。使用适合的护发产品。根据发质选择合适的护发产品，如干洗发水和天然油。常见的天然油包括椰子油、杏仁油、鳄梨油等，这些都有助于滋润头发并锁住水分。
温柔对待湿发。洗头后，应轻轻吸干水分，避免用力擦拭头发。使用毛巾时，应顺着头发的生长方向擦拭，以减少对头发的损伤。选择合适的梳子。选择宽齿梳或具有按摩功能的梳子，有助于促进头皮血液循环。避免过度处理。减少频繁的热处理，如频繁染发、烫发等，这些都会对头发造成损害。如果不可避免，应使用护发产品来减轻对头发的伤害。
