一年四季头发总是油油的，在别人看来就像是几天不洗头一样，就是刚刚洗过头发，是不是很无奈，但是你想过头发爱出油的原因吗?又如何改善这种情况呢?
一、为什么你的头发爱出油?
1.激素原因
头油就是皮脂，可油脂分泌过度了，头发就会油腻腻。而皮脂腺分泌油脂的情况，靠雄激素调节，如果雄激素水平过高，人的皮肤就会多油，头发也会“早上洗完头，下午就出油”。
2.生活习惯原因
年轻人喜好高热量高脂肪含量的食物,吃得油腻、辛辣,这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等,都会影响人体的内分泌系统,加剧头皮出油。
3.心理压力大
压力过大也会导致头皮出油。因为平时的生活经常处在一个充满压力、精神紧绷的状态下，易于导致内分泌的失调，各个机制代谢减慢，最终导致头部出现油腻、干燥的现象。
4.缺乏维生素B
体内缺乏维生素B也是会导致头发易于油腻的，这是因为维生素B具有减少油脂分泌的功能，因此，如果平时的饮食当中，不注意合理的摄入维生素B，很有可能导致皮脂分泌增多，最终使得头部变得油腻。
二、六大抗油对策，你值得拥有!
1.一周洗两次头发即可
过度、频繁地去除油脂，本来是想让头皮保持干燥。但天天洗反而会让它更多地分泌油脂，只能导致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。一般在夏天的时候隔一天洗一次头就可以了，如果是在冬天，一周洗一两次就够了。
2.洗发时避免用手搔抓头皮
洗头时不少人喜欢搔抓头皮，感觉非常解痒、舒服。其实，我们洗头发时要注意洗发时避免用手搔抓头皮，因为这样只会促进油脂分泌更旺盛。洗发时要用手指指腹轻柔的揉搓按摩，“推”头皮而不是“抓”头皮。
3.更换洗发水
头发爱出油的人最好使用含有抑制皮脂分泌等化学成分的洗发用品，推荐长发小寨淘米水头皮护理洗发水,能够帮助控制头皮出油。
4.少梳头、多按一按
干性发质的人多梳头，能刺激皮脂腺分泌，对头发有益;
而油性发质的人本身就皮脂腺分泌旺盛，每天梳头次数过多，头发更油，且易出现掉发等问题。建议改为用手指肚对头部轻轻按摩。
5.多吃杂粮蔬果
油性发质者要多吃一些粗纤维的食品，如杂粮，食用后更有利于身体中的油脂排出体外。
此外，头发爱出油的人还要多多摄入新鲜蔬果类食物，增强B族维生素的代谢。
6.杜绝熬夜
不按时休息的人,容易身体机能紊乱,造成油脂分泌过盛，不但头发容易油，皮肤也会出现油脂分泌过盛。要想摆脱油腻腻的状态,最好按时休息,有良好的作息。
所以，如果我们的头发爱出油，那么我们就要在生活中多多注意细节。一起告别“油头星人”，做个清爽女生!
