人人都想拥有一头健康亮泽的头发，但现实中，由于种种原因，很多人的头发却并不理想。如果你也属于头发不好的人，那么请注意，以下这些事情千万别做，否则会让你的头发问题更加严重。
这些东西尽量少吃
引发脱发和发质变差的潜在因素，大量存在于垃圾食物中，爱吃零食类的人群，身体大多都有一些亚健康症状，而头发是我们能看到的外在表现。
一、多盐
许多发友都喜欢腌制类食品、加工肉类食品等，这类食物含盐量非常高!盐分过量摄入，大量难以代谢的饱和脂肪酸在体内堆积，造成脂溢性脱发。
腌制过程中还会产生大量的亚硝酸盐，以及防腐剂、速生禽畜类肉中残留的催长激素等有害物质会引起内分泌紊乱从而阻碍毛发的生长。
二、多糖
饮料、蛋糕、奶茶等含糖量很高，糖分在分解过程中会产生大量热量，给人们带来肥胖隐患，也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，阻碍毛囊的营养供给，不利于头发的生长。
三、多添加剂
添加剂超标在一些罐头食品、蜜饯类食品中都很常见，过量摄入可能会影响血液循环，导致脱发和断毛等症状。
这些事情少做
一、不要每天洗头
每一次洗头都是毛鳞片张开和闭合的过程，其中难免会有头发之间的摩擦和损耗，加速了休止期的头发掉落。
如果间隔时间太短洗头，会加速头皮油脂分泌，导致头发越来越油，不利于头发生长。
二、不要吸烟
头发是通过头皮细微血管吸收养分的，而香烟中的尼古丁成分会使血管收缩，养分不易透过血液进入毛囊，导致毛囊缺乏足够的养分。
不健康的头发便会自然而然地脱落，造成人人畏惧的脱发现象。
三、不要熬夜
熬夜会给内分泌系统和神经系统都带来损伤，还会影响毛囊生长周期，加重脱发。对于雄脱的朋友来说，这无疑是致命的，所以雄脱的人千万不能熬夜。
治疗脱发非一日之功，除了从这些角度来应对，更应该分析清楚自己的脱发类型和引起脱发的原因，在脱发初期就积极采取治疗。
