进入秋冬换季,不少朋友发现,头发突然掉的厉害,洗头时更是一抓一大把。于是忍不住担忧:这是不是要「秃」了......别着急,今天就来跟大家聊一聊,为什么秋冬换季掉发更严重了,又该如何缓解呢?
为什么换季头发狂掉?
头发的生长周期分为:生长期、退行期、休止期。在正常生长周期里,掉发和新生发会同时进行。每天正常掉发30-100根。
一旦出现可以感知的远超平时落发数量就要注意啦。
换季落发的原因,总结为以下几点:
● 头皮也是皮肤,也是需要防晒的。连续的高温,日晒,对头发和头皮都带来了极大的负担。
● 头皮分泌皮脂增多。正常情况下,皮脂可以有效的顺滑发丝。但是过多分泌的皮脂,是马拉色菌的可口美食。头皮的微生态受到了扰动,毛囊也会开始罢工,甚至进入休止期。
● 换季温度降低,气候干燥,油脂分泌不足,梳理头发,会容易发生拉扯性落发。
换季掉发怎么办?通过这五招可缓解
1、经常按摩头皮
按摩可以促进头皮血液循环,刺激毛囊的生长,并且还有巩固发根,预防脱发的作用。
十指呈弓状,插入发中,用指腹从前到后按摩头皮,感觉到微微发热发麻为止(约2~4分钟)。
2、注意饮食、均衡营养
可以多吃一些富含维生素C、E的食物,如新鲜蔬果、坚果等。
这些营养素能有效滋润干燥的头皮,强韧头发,减少掉发的同时,还能促进新发生长。
3、不要熬夜,保持充足睡眠
尽量11点前入睡,充足的睡眠可以保证头发的健康生长。
秋冬换季脱发都是暂时的,只要我们坚持做好头发养护,过了这段时间,就会恢复正常。
4、防晒,防晒,防晒
大家在使用面部防晒霜的同时,记得用遮阳伞哦。温水洗发为佳,避免湿发梳理,睡前吹干头发。
5、选择适合的洗发产品
如何区分病理性脱发?
病理性脱发指的是头发异常或过度的脱落现象。如何区分是单纯掉发还是病理性脱发:
拉发试验:
用大拇指、食指、中指轻轻捏起一缕头发(约40-60根),顺着头发的方向轻轻拉动,观察脱发数量。
● 0~2根:尚无脱发风险
● 3~5根:存在脱发风险
● 6根或以上:存在严重脱发
PS:最好要在洗头后2~3天后做,试验之前记得先将头发梳顺。
总而言之,平常心对待季节性掉发,如果是病理性的问题,及时解决,不要太焦虑。