您是否会有头发油腻的困扰呢?为什么洗得越多，头发油得越厉害呢?头皮爱出油到底是什么原因呢?别着急，听长发姐和您慢慢道来。
01头皮为啥会出油?
首先，头部皮肤是面部皮肤的延续，天气炎热，我们面部皮肤会出油出汗，所以头皮也会出油出汗哦。皮脂经皮脂管排出，当头发通过皮脂管时，带走由皮脂管排出的皮脂。如果油脂分泌过多，导致头发油腻，这就是我们所烦恼的头皮出油了。
话说头皮的油脂也不全是“坏蛋”，它还是我们头皮天然的“保护伞”，可以滋润头皮，使头发顺滑，还可以阻挡外界的微生物和杂物。但是，如果头发洗得太勤，皮肤没油了，也会刺激产油保证供应哦，这就是为什么头发会越洗越油了。
02头皮爱出油与哪些因素有关?
健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻，严重可致脂溢性皮炎、毛囊炎甚至脱发。头皮出油过多可能与遗传、年龄、性别、饮食、睡眠、微生物定植或系统疾病有关。其中，与我们密切相关的就是不良的生活习惯了，主要有以下几方面:
1饮食
高热量的食物会加快皮脂的分泌率，也会提升体内雄激素水平，导致皮脂大量分泌。
2熬夜
会影响人体神经系统和内分泌系统，也可能会加重头皮出油。
3洗护不当
如频繁洗头、过度使用吹风机等容易使头皮油脂分泌旺盛，让头皮变得更容易出油。
03如何拯救“大油田”?
1饮食清淡
要想头发油得少，辛辣油腻多不了。想要摆脱“大油田”，就要进行科学的饮食结构，避免过多食用高糖高脂类食物。多吃蔬菜、水果，清淡饮食，减少油脂分泌。
2避免熬夜
熬夜对身体影响很大，经历过的人肯定深有体会。熬了夜，第二天油头满面，精神不济。身体器官无法休息，代谢自然也好不了。早点入睡，保证充足的睡眠，调节情绪，避免过度压力。
3正确清洗
尽量使用温水洗头，洗头的水太热太凉都不好，以31～38℃的温水为宜。温水洗头能够使毛孔张开，充分清洗掉头发毛孔里的油脂。洗发时指腹轻柔头皮，不可过度“按摩”。可以根据自己的头皮发质，选择适合的洗护产品。洗完头发，先用手慢慢挤出头发中多余水分，再用毛巾轻轻吸干。洗头发的频率一般是2～3天洗一次，出油多每日一次，以头发不油腻、不干燥为准。
