最近，有发友问了一个很令他崩溃的问题：“明明我天天都洗头，甚至一天洗几次，头发为什么还是油得不行?好令人崩溃啊……”
是的，头油是非常令人抓狂的。(经历过懂得都懂……)
有时候上手一摸头发，就能揩出手心里一层油，有时候连护发素都不敢用，生怕用了一点点，头发马上就贴住头皮了，看上去就像是一个黑黑的“铁罩”。
为什么你的头发那么容易出油呢?头皮，天生就是“出油的命”?
头皮出油其实是正常现象，大部分都来自皮脂腺这个器官——皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面，在皮肤表面一般会有很多角质细胞崩解产生的脂质，混合成你总是烦恼的“头油”。
头皮也是皮肤，但其皮脂腺密度和皮脂分泌量却远超身体躯干、四肢部位的皮肤，这也就直接导致头皮格外爱出油。
另外，头皮上的皮脂腺密度还有差异，靠近前额的头皮皮脂腺数量要远超后脑勺头皮。所以这就是为什么“头油最先油刘海”。
头皮油脂也有好处
油脂并不是毫无用处，它是头皮和毛发的“保护伞”，能维持头皮滋润，阻挡一些外界的真菌和杂物。所以正常的油脂分泌无需管理，只要定期清洁即可。
但头皮油脂超出了一定的量，头皮承担不住了，我们就要管一管了。因为，皮脂分泌旺盛，可能引起头皮屑的产生。
正常来说，皮脂能保护头皮，但过量皮脂却可能直接打破头皮微环境的平衡，比如：会使头皮上的马拉色菌繁殖加快，同时代谢出大量的脂肪酸，并加速头皮角质层的代谢，当结成一小块一小块脱落时，也就形成了我们所说的“头屑”。
此外，马拉色菌的大量繁殖，还可能会引起毛囊炎，导致毛囊化脓，破坏毛囊干细胞，造成脱发。
几招拯救“大油头”
01根据发质控制洗头频率
①油性发质，可以隔一天洗一次，但不要每次都用高清洁力的洗发水，甚至偶尔可选择只用清水洗头;
②干性发质，一周洗1-2次即可。
③中性发质，2-3天清洗一次即可。
02选对洗发水
推荐长发小寨酵藏淘米洗发水，产品是草本成分的，从根源去解决你的头皮硬化老化问题。只有添加激素的产品，皮肤才会对它有依赖性，我们是严格按照国家规定，合法合规生产的，并且是长发村当地政府官方授权的淘米水洗护品牌。
03增加营养摄入，均衡饮食
B族维生素有一定调节、强化脂代谢的作用，尤其是维生素B2和B6。如果头油分泌过多，可以适当多吃富含B族维生素的食物，如鱼类、瘦肉、蛋黄、白菜、大豆、粗粮(糙米、燕麦、小米)、坚果(南瓜籽、核桃、开心果)等。
04改善湿热
从中医的角度看，头发出油与湿热蕴结有关，日常可以适当选择吃一些红豆、薏米、山药、莲子、芡实等具有健脾祛湿功效的食物，另外还可以试试用侧柏叶，其清热、凉血、祛湿，还能帮助改善毛囊血液供应的情况，生发乌发。
