其实，我们每个人洗头时都会有一些小偏好，但有8个常见的小习惯，可能会导致头皮、头发受损，大家要注意避免。
①洗头之前不梳头
不少人在洗头发时喜欢用指甲抓头皮，觉得这样很舒服，但这样做容易抓破头皮，诱发感染毛囊炎等皮肤病。建议洗头发时用指腹画圆圈的方式轻轻按揉头皮就可以了。
如果洗发之前，头发已经出现蓬乱、打结的现象，特别是长头发的人，这时应该先用宽齿缝、圆头的梳子梳理顺头发，再去洗头，这样可以减少洗头时掉发的情况。
②水温太高或太低
用温度适中的水清洗头皮，洗发时注意水温控制在38度左右。高温热水不仅会损伤发质，还会带走过多油脂，令头皮出油、产生头皮屑的情况更加严重。也不建议用太凉的水洗头，一是大冬天容易引起头疼、感冒，二是水温过低也不容易洗干净头皮和头发上的油脂。
③乱用洗发水
不建议随便乱用洗发水，因为针对自己的发质，选择合适的洗发水非常关键。一般来说，头发出油多的人，建议选用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的产品;头发出油一般的人，建议选用有护发和控油双重功效的产品;而头发出油少甚至是干发发质的人，建议选用营养、护发功能较强的产品;最后是头皮瘙痒、有头皮屑的人，建议选用含抗真菌成分的产品。
这里推荐的是长发小寨淘米水洗发水，产品是草本成分的，选取龙脊梯田种植的大米发酵，还有山姜、首乌、人参、燕窝等天然珍贵原料，富含粗纤维和植物蛋白等对头发有益的微量元素和营养，是温和无刺激的，你打开产品后也可以摇晃闻一下，会有浓郁的天然草本味而不是化学激素的刺鼻味。
④把洗发水直接抹在头发上
很多人在洗头发时，喜欢直接就把洗发水抹在头发上，这种做法是错误的。应该取适量洗发水在手心搓出泡沫，从发中开始揉搓，慢慢洗至头皮。洗发水在头发上要停留40s以上，然后再将头发冲洗干净。
⑤用指甲抠头皮
不少人在洗头发时喜欢用指甲抓头皮，觉得这样很舒服，但这样做容易抓破头皮，诱发感染毛囊炎等皮肤病。建议洗头时要用指腹轻轻揉按头皮，以达到减压，放松肌肉的效果。
⑥把护发素涂在头皮上
护发素如果涂抹在头皮上，容易堵塞毛囊，引发头皮健康问题。而且靠近头皮的是新长出来的健康头发，靠近发梢的才是老化、分叉、受损头发，所以建议护发素从离头皮至少 1～2 厘米远的地方开始，往发梢的方向涂抹。发根可以少抹一些，发梢可以稍微多抹一些，油性头发只需在较为干燥的发梢处涂抹护发素即可。
⑦护发素停留时间过长
护发素在头皮上停留的时间不宜太长，一般说来，在头发上停留 3 分钟，就可以很好地被发丝吸收、修复受损发质了，3 分钟之后再用清水冲洗干净即可。
⑧头痒、头屑多是因为清洁力度不够
引起头痒、头屑多的原因是多样的，不一定是清洁不到位所致，湿疹、银屑病、脂溢性皮炎等皮肤病，以及压力过大、营养素缺乏、内分泌失调等，都会造成头屑和头痒的问题。
在头皮上生活的糠秕马拉色菌是导致头屑过多的主要原因，它以头皮分泌的油脂为养料，如果油脂分泌过多，马拉色菌就会过度繁殖，造成头皮的表皮角质层代谢速度加速，形成大片的头皮屑。因此，保持头皮油脂的分泌平衡，才是避免产生过多头屑的方法。
