如果你吃得好、睡得足、压力也不大，却仍然一抓一把地掉头发，发量肉眼可见的日益稀薄，甚至有变秃的趋势(斑秃本身就是一种自身免疫性疾病)。那就要找到原因了：
① 头皮真菌感染、以及各种病原体的感染导致的毛发疾病、高烧等;
② 性激素失调和剧烈波动，如多囊卵巢综合征、产后、绝经后等;
③ 糖尿病、甲状腺疾病、系统性红斑狼疮等疾病都可能伴随脱发症状;
其实最常见的脱发叫「雄激素性脱发」，也被叫做脂溢性脱发、早秃、雄性秃等，我国男性的患病率约为21.3%，女性中也有6.0%。 它和基因有很大关系，且有遗传倾向，60%左右的患者有家族遗传史。
在男性的头上，表现为从太阳穴以上开始的发际线减退，头顶头发的细软稀疏，常伴随头皮油脂分泌增多。
而女性的发际线受影响不大，主要是头顶的头发变细、变少，也可能伴有油脂分泌增多。 如果觉得自己是这类脱发，尽早去毛发科就诊，一旦确诊积极接受相应的治疗，越早干预，效果越好。
雄激素水平虽然是这类脱发的关键因素，但并不是所有雄激素水平高的人都会脱发，甚至一大部分雄激素脱发患者血液中的雄激素水平都维持在正常范围。
之所以容易脱发，主要是毛囊中， 一种能转化雄激素的5α-还原酶过于活跃，或者毛囊中的雄激素受体过于活跃导致的。你问为什么过于活跃?——很大程度上得赖基因。 具有这种脱发基因的人，如果压力大、生活不规律都有可能加重脱发。
甚至之前“健身导致雄激素升高，进而导致脱发”的说法，可能也只是在这类人身上比较明显。 虽然目前并没有针对健身与脱发关系的高质量研究，但从原理上讲，如果你的雄激素转化酶和毛囊中的雄激素受体都不太活跃，那么健身强度再大也掉不了多少头发……
日常怎么保护头发?
除了尽量保持一个规律的作息和愉快的心情之外，生活中还可以改善一些小的习惯，让头发更健康。
避免拉拽
无论是拔头发解压的习惯，还是紧贴头皮的高马尾、麻花辫，都可能带来毛囊不可逆的损伤。梳头的时候也要尽量轻柔，减少对头发的拉扯。
白发也不要擅自拔
白发一经出现难以逆转，直接拔头发并不能阻止白发的生长。从根部剪掉白头发能尽量保护头皮和毛囊的健康。
尽量不染烫
染烫头发使用的制剂和高温，不可避免地会对头发造成伤害。反复染、烫发会刺激并损伤头皮和毛囊，不仅会使头发干枯受损，也可能导致白发的产生。
日常洗护
大家可以根据自己头皮的油脂分泌程度来决定洗头的频率，可以不必每天洗头，但至少一个星期洗1-2次。另外洗头时水温过高也会损伤头发毛鳞片和头皮，所以就算天气很冷，洗头的水最好不要超过40度。 为了头发更柔顺可以使用护发素，但要及时冲洗干净，一般护发素在不滴水的头发上保留5分钟左右为宜。吹头发时温度不宜过高，如果觉得热风烫手，就该将温度调低一些了，吹风与头发保持15-20厘米距离为宜。
头皮防晒
头发和头皮也会被紫外线损伤，除了戴帽子之外，可以考虑能修复日晒损伤的护发素。
游泳技巧
氯对于头发也有影响，会吸走皮脂，让头发干燥分叉，所以建议先淋浴，让不含氯的水打湿头发，再带上硅胶泳帽，并在游泳结束后及时洗头。
戒烟
有动物实验表明长期吸烟除了导致小鼠生殖系统发育受到影响、肺气肿风险增加外，还会引发脱毛、白毛等现象，因此考虑到吸烟的种种危害，还是建议戒烟。
只有在日常生活中好好护理头发，脱发才可能缓解。
