如果你的头皮经常会出现瘙痒、刺痛感，或是出现小红斑点，甚至刚刚洗完头又会觉得头皮瘙痒难耐，那么你的头皮很有可能正处于敏感的状态。就像肌肤敏感一样，敏感头皮不仅会出现上述症状，严重的还会导致不断脱发和头皮疾病。
头皮敏感自测：
▲ 头皮是否感到紧绷?
▲ 头皮特别干燥或者特别容易油腻?
▲ 头皮是否经常感到瘙痒?尤其是心情烦躁，或温度变化时?
▲ 头皮是否经常出现红疹，或出现毛囊炎?
▲ 按压头皮时是否有疼痛感?
▲是否感觉掉发突然变多?甚至开始脱发?
如果有2个或2个以上症状，恭喜你，“喜提”头皮敏感!
头皮的敏感原因有很多，除了因为本身过敏的体质导致季节性的头皮敏感外，最常见的是：
1洗发后发根未干就睡觉，长期这样容易使头皮敏感出现零星的小红斑点，就像肌肤敏感会长痘一样;
2经常性地将头皮暴露在长时间的日晒中，强烈的紫外线会破坏头皮的真皮层，使头皮干燥缺水，紧绷爆皮，不定期地出现瘙痒以及头皮屑过多等问题;
3化学品的长期侵害、长期戴帽、摄入过多油腻食物以及过于频繁的洗头，这样容易破坏头皮的正常酸碱值，打破水油平衡，导致头皮大量且长期出油不断;
4过度的劳累、长期的过喜过悲则会导致体内新陈代谢的紊乱，从而影响头皮的代谢，这样最容易导致头皮敏感，进而出现脱发以及头发脆软的症状。
如果不注重护理头皮敏感，头皮问题很可能会加剧，随着起初的痒，慢慢变成发红发烫，甚至起疹子、毛囊炎、脱发等。
敏感头皮护理：适当的洗发温度
当你洗头时，一定要确保洗头的水温是否合适，过热的水会烫伤敏感的头皮，并且带走更多油脂，使得不到充分的保护;而过冷则会刺激头皮收缩，出现更加严重的瘙痒症状。
洗头的水温在正常体温上下浮动为宜，还能起到舒缓头皮的作用。除此之外，一定要将洗发水或是护发素彻底清洗干净，不要留有任何的残留让其继续残害刺激头皮。
敏感头皮护理：温和的洗护产品
头皮敏感了，首先要做的就是维持头皮脆弱的平衡，尤其是酸碱度，也就是水油的平衡。要让头皮慢慢恢复正常的酸碱水平以及水油平衡状态，逐渐修复自我保护的屏障，要选择温和的产品，推荐长发小寨头皮护理洗发水。
敏感头皮护理：保持身心健康
过多的压力与沮丧的心情不仅会导致身体的不适，连头皮也会受到牵连，其实这才是脱发症状最主要的来源。
因此，请保持愉悦的心情吧，不要让压力和烦恼破坏了头皮的健康，而在饮食方面也需要多留心，尤其在换季时节，为了你的头皮健康，请适当忌口，避免过辣过咸过油的刺激性食物。
