我曾经想象过无数种成为人间尤物的方法，却万万没想到天老爷他玩了个谐音梗，把我变成了人间油物。
头皮爱出油到底要怎么办!
头上的油脂从何而来
头发是从毛囊里长出来的，在毛囊旁边就是皮脂腺，它跟我们的头发贴在一起，所分泌的油脂会跟着我们的头发一起出来，覆盖在我们的皮肤表面。
虽然头油很麻烦，但是这些油脂真的大有作用，一方面它可以保护、滋润头皮，另一方面还起到了保护发根的作用;此外它还与我们的汗液混合，形成了一个弱酸性的保护层，起到抑制细菌繁殖的作用。
所以不要觉得皮脂腺分泌油脂是一件很糟糕的事情，如果没了它反而可能导致细菌感染、头皮干燥掉屑等问题。只有在皮脂腺分泌异常，油脂多到影响我们正常的身体健康时再考虑进行寻求治疗。
头皮油腻如何缓解
虽然说出来让人怪难过的，但是部分人群真的是天生的油性皮肤。受到遗传基因的影响，这部分人的皮脂腺分泌旺盛。
这些人通常也很容易“油光满面”。不过多注意以下几点，头油的问题还是可以得到一定的缓解的。
1、选用合适的洗发水和洗头频率
既然我早上洗了下午油，那我就下午再洗一次!我一天洗两次，两次不够就三次!不可以!不要再这样伤害自己的头皮和头发了!
过度清洁会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，导致脱发更加严重;而且身体发现你头上没有油脂了，便会督促皮脂腺赶紧分泌更多的油脂以保护头皮，反而走入了越洗越油的恶性循环。
就算是大油头，一天一次也足够了。而洗发水选错了也是同一个道理，如果使用的洗发水清洁能力太强，同样会产生过度清洁的后果，我们在选购洗发水是要注意购买不含硅油的产品。
2、避免熬夜，养成健康良好的作息
也许是因为工作和学习，也许纯粹是为了享受晚上自己独处的时光，现在越来越多的人开始熬夜，每天都在十二点以后甚至三四点再睡觉。
但其实对人体来说，超过晚上11点再睡觉就已经属于熬夜了，睡得越晚，对自己身体的损伤也就越大。
熬夜会导致人体的内分泌系统紊乱、消化系统紊乱、心脑血管疾病风险增加，头容易油都还算是其中比较轻的症状了，严重的，从胃病高血压高血脂起步，上至中风脑血栓猝死封顶。
所以大家应该尽量在11点之前睡觉，保证身体有充足的时间进行休息和调整。
3、避免高油高糖高盐的饮食
正所谓食品界三高，高油高盐高糖，这样的食物会引起皮脂腺代谢异常，进而影响到头发，使头发变得油腻，甚至有脱发的风险。
显然，按照绿色健康食谱安排一日三餐很困难，但我们仍可以在点外卖/出去吃之前好好选择一些更加清淡的食物。
简单总结
其实就像是上面说到的，头皮油脂并不全是坏事，正常量的油脂能够很好地保护我们的头皮和头发。如果一天一洗足够保持头发的清洁，平时多多注意以上几点，是不用进行特殊管理的。只有当皮脂腺分泌异常，影响到身体健康的时候，才需要考虑进行干预。
