头发出油，可能是生活作息存在一定的问题，也可能是天生的油性发质，而且大部分都伴随着头发细软的问题，看上去发量会显得很稀疏。
不仅是为了个人形象，还要为了身体健康把头发油腻的问题重视起来。你知道头皮爱出油一般有什么原因吗?
为什么头皮爱出油?
1 作息不规律
随着生活压力的增加，熬夜成为了很多人的生活常态，但是熬夜也带来了很多健康隐患。
如果长期熬夜，会造成内分泌失调，导致皮脂腺分泌更多油脂，甚至一天不洗头就影响形象，而且还会导致记忆力下降，加速衰老，影响心肺功能。
2 饮食不健康
喜欢油炸、辛辣、高糖、高盐食物的人，头发一般都爱出油。这些食物会导致皮脂腺加速运作，分泌过量的油脂。
3 精神压力过大
由于生活节奏快，很多人都容易情绪紧张，所以身体代谢也会出现不同程度上的问题。
如果代谢不正常，油脂分泌也会不正常，就会出现头皮出油过多的情况。
4 个人体质因素
天生的油性发质一般是很难彻底改变的，可以通过日常调理尽可能减少出油。
怎么改善头皮出油?
1 补充维生素B族
B族维生素可以调节脂肪和脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，对于头油还有很多头皮屑的现象，有改善作用。
维生素B可以通过吃粗粮杂粮获取，比较缺乏的朋友可以直接吃维生素B族片，建议在医师指导下使用。
2 专业头皮养护
头皮出油过多很容易引发炎症，如脂溢性皮炎、毛囊炎等，这种情况不是简单洗头就能解决，需要进行专业的头皮养护，改善头皮环境。
3 注意洗发频率
如果洗头频率过高，频繁地洗头，可能会破坏头皮的保护层，导致出油量进一步增加，建议隔2天或3天洗一次头。
为了头发健康和自身的形象，希望大家能保持良好的生活习惯。
如果经过个人护理还是没改善，很可能头皮已经出现了问题，可能会越来越严重，建议进行毛囊检测，进行专业护理。
以上便是关于头皮爱出油的养护要点，如果还想知道更多关于养发的知识，记得关注长发小寨官网，后续将继续给您分享!
