生活中，每天掉少量头发是正常的，当身体营养不良时，头发的生态平衡发生变化，因此会脱落。头发脱落是什么原因引起的?头发稀疏怎么恢复呢?
一、头发脱落的原因
1、压力过大也会导致脱发：压力之所以会导致脱发，是因为精神压力太大，出现焦虑抑郁，导致神经紊乱出现而出现失眠，这个时候毛 细 血 管异常会不断收缩，毛囊就会出现供血不足的情况。头皮位于人体的最顶端，因此最容易脱发。
2、吸烟和饮酒也会导致脱发：据调查，吸烟或饮酒都会对毛囊造成一定的伤害，从而影响头皮的血液循环，导致体内雄 性 激 素增多，最终导致脱发现象。
3、经常使用电脑导致脱发：很多脱发的人都是办公室白领。原因是这些人长期使用电脑，使得大脑的兴奋性不断增加，内分泌与毛发的生长有关。功能紊乱，使头发的营养供给受阻，导致头发脆弱性增加，容易脱发。
二、头发稀疏怎么恢复
1、精神调节
平日工作和学习都比较忙，晚上回到家，要合理作息，保证充足的睡眠。睡前喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐，同时保持良好的心态，不要对任何事情过于焦虑。如果经常处于紧张易怒的心态，很容易影响头发的生长，抑制头发的生长，严重的还会出现脱发。保持良好的健身习惯也是很有必要的。晚饭后锻炼1小时，有助于睡眠，增强免疫系统。
2、头皮按摩
通过加强对头皮的按摩和敲击，刺激头皮的毛 细 血 管，通过毛 细 血 管慢慢扩张、变粗，促进头皮内部的血液循环，为脑组织提供更多的氧气。只有大脑得到充足的营养，人才能更有活力，更有活力。血液循环改善后，也有利于使头发更浓密，使头发长得更快，防止头发脱落和变白。
最后提醒大家，熬夜对身体的危害很大，身体该休息的时候却不休息，导致代谢紊乱、内分泌紊乱，影响头发生长。少吃垃圾食品，注意营养。可以多吃新鲜蔬菜水果、脱脂牛奶和核桃等，对头发生长有帮助。
