这些年，脱发人群逐渐递增且低龄化趋势明显，头皮问题也随之引发了大家密切的关注。常见的头皮问题有：头油/头屑/头痒/毛囊炎等。
其中，症状可怕又伴随瘙痒疼痛、让大家颇为烦恼的就是头皮毛囊炎。
头皮毛囊炎：主要是由于毛孔或毛发的牵拉、摩擦、搔抓引起的损伤，或者自身免疫机制出现问题，使寄生于皮肤表面的病原菌进入毛囊，大量繁殖并引起临床症状。
说白了，头皮毛囊炎就类似于脸上的痘痘，它只是长在了头皮上。
这三个因素，会让头皮毛囊炎出现的几率大大增加。
1、不当的饮食
导致毛囊炎的原因有很多，如果长期在高糖饮食下，很容易会导致体内血糖升高，进而会促使高胰岛素分泌。胰岛素水平升高，将会直接或间接引起皮肤毛囊堵塞和毛囊炎。
2、细菌感染
平时不注意头皮卫生和头发清洁，细菌就容易滋生。马拉色菌和金色葡萄球菌就是毛囊炎的常见致病菌。
这些细菌分解皮脂所产生的卟啉，而这些会刺激毛囊角质细胞增生，最终毛囊堵塞，发展成毛囊炎。
3、脂溢性皮炎恶化
脂溢性皮炎的发病机制目前一般认为它与遗传、激素、神经、免疫和环境因素有关系。
很多人喜欢吃辛辣、油腻食物、熬夜、精神压力大，会让这种问题反复出现。如果头皮真菌滋生，会加重脂溢性皮炎。脂溢性皮炎会进一步引发毛囊炎，影响毛囊生长和分化。
预防头皮毛囊炎
虽然毛囊炎的症状让人头疼，但只要我们积极治疗，解决它也不难。
接下来，长发姐就教大家3招预防头皮毛囊炎的方法。
1、选择无硅油洗发水
比如长发小寨淘米水洗发水，它的性质比较温和，能够疏通毛囊拥堵，深层清洁头皮垃圾，营造一个良好的头皮环境，减少毛囊炎等皮肤病的发生。
2、注意饮食
高热量、油炸、辛辣刺激的食物会刺激皮脂腺分泌油脂。为了头上不长痘，患者要吃得清淡点，最好多吃水果蔬菜补充维生素。
3、作息规律
在作息上也要注意少熬夜，保持充足的睡眠。
总的来说，头皮的毛囊炎不是一个大问题，基本上每个人都或多或少的出现这样的情况。大部分头皮出油多的人会更容易出现毛囊炎的情况，通过调节饮食和改变生活习惯可改善。
